課程

熱身：五禽戲及十二時導引

課程—：練直線
課程二：練招式
課程三：練旋轉
以上均需有敵人的觀念。

砂袋：五拳，八風，十二時。

腹肌：單槓。

收功：五禽戲。

posted from Bloggeroid